dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

थके हुए महसूस से थक गए? डेज़, अपने व्यक्तिगत, जेब आकार के नींद ट्रेनर से मिलें।

हमने नींद में सुधार करने में आपकी सहायता के लिए अनुसंधान-समर्थित समाधान विकसित करने के लिए अग्रणी नींद विशेषज्ञों के साथ काम किया - और हमने इसे सब आसान ऐप के अंदर रखा!

डेज़ के 4 नींद प्रशिक्षण डोमेन को पूरा करके अपनी नींद को वापस ट्रैक पर रखें: दिन, रातें, पर्यावरण और दिमाग।

यह कैसे काम करता है?

1. कुछ छोटे प्रश्नों का उत्तर दें। अपनी जीवनशैली के बारे में जानने और अपनी नींद प्रोफाइल बनाने में हमारी सहायता करें। जल्द ही, आप भी अपने फिटबिट को सिंक करने में सक्षम होंगे!

2. एक व्यक्तिगत योजना प्राप्त करें। मास्टर नए कौशल, अपनी नींद प्रशिक्षण प्रगति को ट्रैक करें, और अपने सोने के रुझान देखें। जैसे ही आप ट्रेन करते हैं, हमारी योजना आपकी विशिष्ट नींद की ज़रूरतों को अनुकूलित करेगी।

3. निरंतर समर्थन प्राप्त करें। जैसे ही आप अपनी नींद में सुधार करते हैं, आप मजेदार टिप्स और दैनिक अनुस्मारक का आनंद लेंगे। दिन के साथ, अच्छी रात की नींद लेना अब एक दूर सपना नहीं है!

डेज़ के प्रशिक्षण डोमेन का उपयोग करके नींद में सुधार करना कैसा लगता है?

दिन - आप दिन की आदतें विकसित करेंगे जो सोने के लिए अनुकूल हैं, जैसे कि आपके कैफीन और शराब की खपत को सीमित करना।

नाइट्स - हम आपको एक नए नींद के शेड्यूल की दिशा में मार्गदर्शन करेंगे जो आपके लिए वैयक्तिकृत है, और नियमित सोने के दिनचर्या के साथ आपको चिपकने में मदद करता है।

पर्यावरण - हम आपकी नींद की जगह को अच्छी रात की नींद, तापमान, प्रकाश, शोर और अन्य के प्रबंधन के लिए अनुकूलित करने में आपकी सहायता करेंगे।

मन - सांस लेने और विश्राम अभ्यास का उपयोग करके, हम आपको दिमाग की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करेंगे जो गुणवत्ता की नींद को प्रोत्साहित करेगा।

अपनी नींद में सुधार करने के लिए हमारी तलाश में हमसे जुड़ें। आगे बढ़ें - ऐप डाउनलोड करें!